1. لا كافيين بعد الثانية عصراً
القهوة من أكثر العوامل التي تساعدنا على الشعور بالطاقة عند الشعور بالإرهاق و التعب و لكن في الوقت نفسه تناولها في وقت متأخر من اليوم تجعلنا نشعر بالأرق و لا نستطيع النوم في الليل .2. عدم إضافة الكثير من السكر
هناك شيء من شأنه أن يجعل القهوة هي المشروب الأكثر تأثيراً سلبياً على الصحة و ذلك عن طريق إضافة السكر لها بكميات كبيرة ، حيث أن السكر هو من أسوء العناصر التي يمكن إدخالها في المواد الغذائية لما له من أضرار عديدة .3. اختيار النوعية الجيدة
مثل باقي الأطعمة الأخرى عليك اختيار حبوب البن بعناية و اختيار اجود أنواع البن حتى تضمن ما تتناوله .4. لا تستخدم المحليات الصناعية
قد يكون استخدام المحليات الصناعية حل مناسب كبديل للسكر ، إلا أنه مع الأسف حل غير صحي بالمرة. لذلك عليك تجنب إستخدامها نهائياً و بالتدريج يمكنك أن تعتاد تناول القهوة دون تحلية .5. اضيف بعض القرفة للقهوة
القرفة أحد أنواع البهارات المميزة في المذاق و يمكن إضافتها للقهوة لإضفاء طعم مميز لقهوتك ، و أثبتت الدراسات أن القرفة يمكن أن تخفض من جلوكوز الدم و الكوليسترول أيضاً . فإذا أردت أن تضيف مذاق خاص لقهوتك فلن تجد مثل القرفة .6. تجنب إضافة مبيض القهوة
مبيض القهوة قد يحتوي ضمن مكوناته على مواد غير صحية بل و ضارة صحياً .7. اضيف القليل من الكاكاو للقهوة
الكاكاو من أكثر المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، و التي لها العديد من الفوائد الصحية و التي من فوائدها تقليل الإصابة بأمراض القلب . إذا أردت إضافة نكهة مختلفة لقهوتك جرب الكاكاو لتستمتع بالمذاق و الفوائد المميزة .8. استخدم ورقة الفلتر لتصفية البن
قد تحتوي القهوة على العديد من العناصر الضارة في البن نفسه و كل ما عليك للتخلص من هذه المكونات الغير مرغوب فيها فقط استخدام ورقة تصفية " فلتر " للحثل .بهذه الطرق الثمانية السابقة تستطيع الإستمتاع بشرب كوب قهوة صحي و لذيذ .
هل إستخدمت إحدى هذه الطرق من قبل لجعل قهوتك صحية و مفيدة ؟
شاركنا رأيك .. فرأيك يهمنا
المراجع: