فيتامين ب12 لا ينتجه الجسم الأنساني أبداً بل يكتسبه ويحصل عليه من تناول الأغذية الحيوانية كاللحوم و الأسماك و البيض . فيتامين ب12 قابل للذوبان في الماء و الذي يمثل جزء كبير من الجسم و يشارك في تكوين الدم لقيام المخ والجهاز العصبي بوظائفهما . و توجد أدلة تربط بين نقص فيتامين ب12 و مرض الزهايمر . ويحتاج الجسم يوميا من فيتامين ب12 حوالي 5 ميكروجرام ، ثمّ يخزّن في الكبد ، و المصادر الوحيدة لفيتامين ب12 هي اللحوم و الأسماك و البيض كما قمنا بذكرها في المقالة الخاصة عن أهم
5 مغذيات و فيتامينات الدماغ الموجودة باللحوم و الدواجن و الأسماك . نلخص في هذه المقالة أهم مصادر فيتامين ب12 :
موقع النصائح العربية
أهم فوائد الفلفل الحار للجسم والصحة وفقدان الوزن أسرع
يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين س ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين أ حسب الحاجة وفيتامين ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يعتقد الكثيرون ان احساس الفلفل الحار يتسبب بأضرار صحية. ولكن هذا غير صحيح، نستعرض في هذه المقالة أهم فوائد الفلفل الحار.
كيف تتصرف إذا انفجر أحد إطارات السيارة وأنت تسير بسرعة عالية ؟
تشير الدراسات إلى أن 66٪ من حوادث إنفجار أحد الإطارات بسرعة أعلى من 100 كم / في الساعة يؤدي إلى حوداث مميتة , وتشير أيضاً , أن معظمها يمكن تفاديها , إذا استطاع السائق التصرف بسرعة فائقة وبإحترافية وبالصورة المطلوبة
وهذا , ما سوف نخبركم به في هذه المقالة.
قصة التسعة والتسعين ديناراً
يُحكى أن مَلكًا كان لديه خادماً ووزيرا، فكان الملك يرى في خادمه السعادة و يرى في نفسه الكدر، وكان يرى الخادم لا يملك شيئا وهو سعيد .. و يقول أنا المَلِك عندي وعندي ولست سعيدًا ؟!
اسباب نخر الاسنان اللبنية ( المؤقتة ) عند الأطفال وطرق الوقاية منها
قد تهمل بعض الامهات بالاهتمام بأسنان طفلها اللبنية اعتقادا منها بأنها اسنان مؤقتة ولا تؤثر على بزوغ الأسنان الدائمة وسلامتها ، وهذا اعتقاد خاطئ جدا لأن بزوغ أسنان دائمة سليمة وقوية يعود إلى الاهتمام بنظافة الاسنان اللبنية والحفاظ عليها ، كما أن للأسنان اللبنية أهمية في قدرة الطفل على التكلم بشكل سليم وتجعله يمضغ الطعام مضغا جيدا ، وهي السبب الرئيسي لتكون أسنان دائمة مستقيمة وغير متراكبة حيث أنها تعطي مساحة في الفك لبزوغ الاسنان الدائمة وإذا تأخر الطفل في سقوط الأسنان اللبنية قد يؤدي ذلك إلى تراكب الأسنان الدائمة عند البزوغ لعدم توفر المسافة اللازمة لبزوغها .
ولذلك ، يجب على الأم الاهتمام بأسنان طفلها كي لا تتعرض للنخر ، وسنعرض في هذا المقال الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنخر الاسنان اللبنية وطرق الوقاية منها وعلاجها .
الفرق بين القمح و الشعير
نستعرض في هذه القالة مجموعة مهمة من الصور التي توضح الفرق بين القمح و الشعير:
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)