سقوط الشعر مع الرجيم .. الأسباب والعلاج

هذه المشكلة تنشأ نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية المهمة في رجيم علاج السمنة . وللحفاظ على صحة الشعر ، وضمان عدم سقوطه مع الرجيم , يفضل الاهتمام بتناول الفيتامينات والأملاح الآتية

فيتامين أ ضروري لصحة وقوة الشعر . والجسم يحتاج منه إلى ما يقرب من 5000 وحدة دولية، من الممكن تناولها على هيئة حبوب أو كبسولات مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية به مثل: الجزر، البسلة، السبانخ، الملوخية، الشمام، البقدونس، والكبدة.


٢- فيتامين ب المركب


وهو أيضاً من الفيتامينات التي تحافظ على سلامة الشعر، وهو موجود في خميرة الخبز، الكبدة، القرنبيط، البيض، و اللبن الرائب، ويمكننا تناوله على هيئة أقراص.


٣- معدن الزنك


وهو موجود في لبن الزبادي ، والكبدة . ويعتبر من العناصر المهمة لصحة الشعر ومنع سقوطه، ويفضل تناوله على هيئة كبسولات الحديد ونقص هذا العنصر يصيب الشعر بالضعف، وقد يعرضه للسقوط.

ونقص البيوتين، وحامض البانتوثنيك، وفيتامين س ،
يؤدي إلى مشكلات صحية بالشعر ايضا.