تحزيم المعدة و القضاء على السمنة

تعتبر السمنة أشد وأخطر أمراض العصر ، وقد إنتشرت بصورة لافتة فى الآونة الأخيرة نظرا للعادات الصحية والغذائية الخاطئة المتمثلة فى وجبات الطعام السريعة ذات الدهون المشبعة ، فضلا عن عدم ممارسة التمرينات الرياضية ، واللجوء إلى الكسل والتراخى .

شرب شاي الأعشاب للتخلص من السموم لفقدان الوزن والدهون من البطن والكرش

شرب الشاي الذي يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم يعمل على كسر الدهون وتحسين عمليه استقلاب الدهون .

هل تساعد بذور القرع أو البزر الأبيض على فقدان الوزن ؟

بذور اليقطين أو البزر الابيض غنية في الأحماض الدهنية الأساسية وحمض تريبتوفان الأميني , اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين . لا تحتوي بذور اليقطين على أية خصائص خاصة لفقدان الوزن ، ولكن تناولها باعتدال سوف تساعدك على الحصول على المغذيات الأساسية التي تحتاجها للحد من تناول السعرات الحرارية و الشعور بالارتياح. و لاتنسى أن بذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين غنية بالسعرات الحرارية , فكل 100 غرام من البذور تحتوي على 574 سعرة حرارية .

الحمية الصحية و رجيم الدكتور د. اوز لفقدان الوزن و علاج السمنة في أسبوعين

كشف الدكتور أوز عن حمية صحية جديدة و سريعة لفقدان الوزن و علاج السمنة و التي عند اختباره على مجموعة كبيرة من المشاهدين أدى إلى فقدان وزنهم 5 كيلو غرام في أسبوعين فقط. ووفقا للدكتور أوز، إذا قمت بإستخدام هذه الوصفة لمدة أسبوعين، فإنه سيتم تغيير كل شيء في وزنك بعدها.

تناول القرفة لفقدان الوزن والدهون من منطقة البطن والكرش

القرفة من التوابل التي توازن الأنسولين مما يؤدي إلى فقدان الوزن , و خصائص الحرارة من القرفة تعزز الأيض وبالتالي يمكن أن تساعد على حرق الدهون .

حمية رجيم "جي آي" لفقدان الوزن وعلاج السمنة

كلنا مأخوذون بحمى تخفيف الوزن، وحالمون ابديون بالرشاقة، اما خبراء التغذية فناشطون في البحث عن سبل تحقيق الامل المنشود.  ففي كل موسم تطالعنا حمية جديدة وكأنها احدى صرعات الموضة تكاد تلغي ما سبقها، وتسارع الجماهير المتعطشة الى الرشاقة الى اتباعها. واذا كنت قد جربت حتى الآن حمية حساء الملفوف، او حمية « ساوث بيتش » أو نظام أتكينز، فقد حان الوقت لتجريب نظام « جي آي » (جلايكايمك إندكس) , فهو حسب رأي الخبراء طريقة حياة صحية ستمنحك الصحة والرشاقة في الوقت ذاته دون ان تخضعك لفنون التجويع والتعذيب.

5 طرق سهلة جداً لمنعك من الإفراط في تناول الطعام

      هذه النصائح تساعدك على الشعور بالشبع أكثر ولفترة أطول وتقلل الرغبة في تناول الطعام بشراشة. حاول ان تجربهم فهم لايحتاجوا الى مجهود معين وتستطيع القيام بهم من الأن.

نصائح دكتور د. أوز لإتباع نمط حياة صحي و فقدان الوزن

نستعرض في هذه المقالة طرق وأساليب صحية لنظام غذائي من دكتور أوز لفقدان الوزن و التمتع بالصحة الجيدة:

أشهر المشروبات لحرق دهون الجسم

من الطرق الفعالة وسريعة النتيجة في عالم الرشاقة ، المواظبة علي شرب  المشروبات الحارقة والتي تعمل علي إذابة دهون الجسم و الإسراع من معدل  الحرق.  إليك طريقة تحضير أشهر تسعة مشروبات سحرية لحرق دهون الجسم:

فوائد بذور الكتان للصحة و القلب و فقدام الوزن و علاج السمنة

بالاضافة الى فوائد بذور الكتان في فقدان الوزن و علاج السمنة , وغنى بذور الكتان بالألياف القابلة للذوبان ، يعتبر اغنى مصدر نباتي بحمض الالفا لينولينيك الدهني . نستعرض في هذه المقالة على أهم فوائد بذور الكتان.

7 أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في نفس الوقت

في الحقيقة ان من السهل جداً تناول الكالسيوم في حميتك وفقدان الدهون من جسمك في ذات الوقت.  فإليك عزيزي القاريء 10 أطعمة لم تكن لتتوقعها لتزيد من الكالسيوم في حميتك.

٥ أطعمة صفراء لفقدان الوزن وحرق الدهون أسرع

لبعض الأطعمة تأثير إيجابي على فقدان الوزن، لأنها تحتوي على عناصر تساعد على تحطيم الدهون، وزيادة حرق السعرات الحرارية. إليك مجموعة أطعمة يجمع بينها اللون الأصفر يمكنك الاعتماد عليها خلال محاولة فقدان الوزن لتحقيق نتائج إيجابية، خاصة للتخلص من دهون البطن:

طريقة تحضير وصفات للتخلص من السموم وفقدان الوزن

تخليص الجسم من السموم والفضلات هي أولى الخطوات لفقدان الوزن و الحصول على جسم صحي ، نستعرض في هذه المقالة فوائد و وصفات لتخليص الجسم من السموم

طريقة تحضير وصفات القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن

يمكن لمشروبات القرفة والزنجبيل التي سنستعرضها في هذا المقال أن تنقص من وزنك بمعدل ٢ كيلو جرام في الأسبوع . لن يكون مشروب القرفة والزنجبيل مكون من هذين المكونين فقط بل ستندمج معه مكونات أخرى ولكن القرفة والزنجبيل هما المكونين الأساسيين

10 طرق علمية فعالة لفقدان الوزن

هناك الكثير من النصائح المتضاربة حول كيفية إنقاص الوزن ، و بالفعل و على مر السنين وبناءً على الدراسات وجد العلماء عدد من الأساليب التي تؤثر فعلياً في فقدان الوزن , إليكم بعضاً منها :

٦ طرق مضمونة للتخلص من دهون البطن والكرش

السمنة و زيادة الوزن لا تعني دائماً سوء الصحة ، فبالعكس قد يكون الشخص نحيف و لديه مشاكل صحية كثيرة و العكس صحيح .

الوصايا العشر للمصابين بالكرش

هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بكمية أقل من الطعام . فاعلمها واعمل بها

أهم ١٠ أسباب للسمنة و إكتساب الوزن على سطح الكوكب

تعتبر السمنة واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم ، و تسبب الكثير من الأمراض المزمنة ، و التي تتسبب في وفاة الكثيرين سنوياً ، و تتمثل هذه الأمراض في مرض السكري ، أمراض القلب و الأوعية الدموية ، أمراض السرطان و السكتة الدماغية و غيرها من الأمراض. نستعرض في هذه المقالة أهم ١٠ أسباب تعتبر من أهم الأسباب الرئيسية للسمنة و زيادة الوزن

مرض السكري

يصاب الانسان بمرض السكري نتيجة عجز البنكرياس عن افراز هرمون الانسولين أو افرازه بكميات غير كافية أو غير فعالة ، مما يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر (الجلوكوز) في الدم بحيث يتعدى المستوى الطبيعي والذي يتراوح ما بين (80 -120 ملغم/100 مللتر).

٤ أطعمة شائعة تتسبب في أمراض خطيرة

أسباب الوفاة و الأمراض الأكثر شيوعاً في العالم ترتبط دائماً بنمط الحياة التي نعيشها .  و هذه الأمراض تشمل " السمنة و السرطان و أمراض القلب و السكري و غيرها " ، ففي عام 2011 تسببت هذه الأمراض في وفاة أكثر من 15 مليون شخص .  و هذا يعني أنه يوجد شيء ما في حياتنا و نظامنا الغذائي اليومي غير مناسب .  إليكم أطعمة تتسبب في أمراض خطيرة :