أهم فوائد الفلفل الحار للجسم والصحة وفقدان الوزن أسرع

يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين س ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين أ حسب الحاجة وفيتامين ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يعتقد الكثيرون ان احساس الفلفل الحار يتسبب بأضرار صحية. ولكن هذا غير صحيح، نستعرض في هذه المقالة أهم فوائد الفلفل الحار.

طريقة تحضير وصفات رجيم الليمون لفقدان الوزن

ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة الجسم في وقت قصير بعد تناول عصير الليمون، وذلك لأن الليمون يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره، كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمي خلايا الجسم.

تحزيم المعدة و القضاء على السمنة

تعتبر السمنة أشد وأخطر أمراض العصر ، وقد إنتشرت بصورة لافتة فى الآونة الأخيرة نظرا للعادات الصحية والغذائية الخاطئة المتمثلة فى وجبات الطعام السريعة ذات الدهون المشبعة ، فضلا عن عدم ممارسة التمرينات الرياضية ، واللجوء إلى الكسل والتراخى .

شرب شاي الأعشاب للتخلص من السموم لفقدان الوزن والدهون من البطن والكرش

شرب الشاي الذي يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم يعمل على كسر الدهون وتحسين عمليه استقلاب الدهون .

هل تساعد بذور القرع أو البزر الأبيض على فقدان الوزن ؟

بذور اليقطين أو البزر الابيض غنية في الأحماض الدهنية الأساسية وحمض تريبتوفان الأميني , اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين . لا تحتوي بذور اليقطين على أية خصائص خاصة لفقدان الوزن ، ولكن تناولها باعتدال سوف تساعدك على الحصول على المغذيات الأساسية التي تحتاجها للحد من تناول السعرات الحرارية و الشعور بالارتياح. و لاتنسى أن بذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين غنية بالسعرات الحرارية , فكل 100 غرام من البذور تحتوي على 574 سعرة حرارية .

الحمية الصحية و رجيم الدكتور د. اوز لفقدان الوزن و علاج السمنة في أسبوعين

كشف الدكتور أوز عن حمية صحية جديدة و سريعة لفقدان الوزن و علاج السمنة و التي عند اختباره على مجموعة كبيرة من المشاهدين أدى إلى فقدان وزنهم 5 كيلو غرام في أسبوعين فقط. ووفقا للدكتور أوز، إذا قمت بإستخدام هذه الوصفة لمدة أسبوعين، فإنه سيتم تغيير كل شيء في وزنك بعدها.

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق

شرب ملعقة من زيت الزيتون صغيرة يومياً يمكن أن يحسن صحة الإنسان ويعالج بعض مشاكل الصحة لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة حيث يمكن أن يفيد في الحالات التالية:

فوائد الدهون: تناول الدهون لتفقد وتحرق الدهون

تناول الدهون يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على أوزاننا، وعدم اكتسابنا دهون زائدة، بل بالعكس فسنفقد الدهون والوزن الزائد عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية والطبيعية.

تناول القرفة لفقدان الوزن والدهون من منطقة البطن والكرش

القرفة من التوابل التي توازن الأنسولين مما يؤدي إلى فقدان الوزن , و خصائص الحرارة من القرفة تعزز الأيض وبالتالي يمكن أن تساعد على حرق الدهون .

١٠ أنواع من التوابل والبهارات لفقدان الوزن وحرق الدهون أسرع

التوابل ليست فقط نكهة تضيفها الى طبقك, ولكن الكثير منها يحسن صحتك ويساعدك على تنظيم وزنك ورشاقتك. توابل فقدان الوزن تزيد سرعة الأيض لديك مما يزيد من حرق الدهون لديك. يمكنك إضافة التوابل إلى طعامك في أي وقت. هل ترغب في تحسين نكهة طعامك وفقدان الوزن أيضا ؟, حاول إضافة هذه التوابل إذا. نستعرض هنا أهم أنواع التوابل التي تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون أسرع.

٨ أطعمة منزلية لفقدان الوزن ومحاربة الكرش

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن من جسمك ومن كرشك بشكل خاص. وقد يكون العديد منها متوفر الأن في منزلك أو الثلاجة. الأطعمة الصحيحة والتي ستعمل على ازالة السموم من الكبد وتسريع عملية الأيض الخاصة بك، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن وفقدان الوزن في النهاية.

حمية رجيم "جي آي" لفقدان الوزن وعلاج السمنة

كلنا مأخوذون بحمى تخفيف الوزن، وحالمون ابديون بالرشاقة، اما خبراء التغذية فناشطون في البحث عن سبل تحقيق الامل المنشود.  ففي كل موسم تطالعنا حمية جديدة وكأنها احدى صرعات الموضة تكاد تلغي ما سبقها، وتسارع الجماهير المتعطشة الى الرشاقة الى اتباعها. واذا كنت قد جربت حتى الآن حمية حساء الملفوف، او حمية « ساوث بيتش » أو نظام أتكينز، فقد حان الوقت لتجريب نظام « جي آي » (جلايكايمك إندكس) , فهو حسب رأي الخبراء طريقة حياة صحية ستمنحك الصحة والرشاقة في الوقت ذاته دون ان تخضعك لفنون التجويع والتعذيب.

مشكلات ومشاكل وحلول فى حياة أصحاب الوزن الزائد أثناء ممارسة الرجيم

مجموعة من القضاية والمشكلات التي تحدث مع معظم الأشخاص الذين يبدءون بممارسة الرجيم وفقدان الوزن نقدمها إليك عزيزي القارئ مع الحلول والنصائح الممكنة لتفاديها

5 طرق سهلة جداً لمنعك من الإفراط في تناول الطعام

      هذه النصائح تساعدك على الشعور بالشبع أكثر ولفترة أطول وتقلل الرغبة في تناول الطعام بشراشة. حاول ان تجربهم فهم لايحتاجوا الى مجهود معين وتستطيع القيام بهم من الأن.

نصائح دكتور د. أوز لإتباع نمط حياة صحي و فقدان الوزن

نستعرض في هذه المقالة طرق وأساليب صحية لنظام غذائي من دكتور أوز لفقدان الوزن و التمتع بالصحة الجيدة:

أشهر المشروبات لحرق دهون الجسم

من الطرق الفعالة وسريعة النتيجة في عالم الرشاقة ، المواظبة علي شرب  المشروبات الحارقة والتي تعمل علي إذابة دهون الجسم و الإسراع من معدل  الحرق.  إليك طريقة تحضير أشهر تسعة مشروبات سحرية لحرق دهون الجسم:

فوائد بذور الكتان للصحة و القلب و فقدام الوزن و علاج السمنة

بالاضافة الى فوائد بذور الكتان في فقدان الوزن و علاج السمنة , وغنى بذور الكتان بالألياف القابلة للذوبان ، يعتبر اغنى مصدر نباتي بحمض الالفا لينولينيك الدهني . نستعرض في هذه المقالة على أهم فوائد بذور الكتان.

7 أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في نفس الوقت

في الحقيقة ان من السهل جداً تناول الكالسيوم في حميتك وفقدان الدهون من جسمك في ذات الوقت.  فإليك عزيزي القاريء 10 أطعمة لم تكن لتتوقعها لتزيد من الكالسيوم في حميتك.

٥ أطعمة صفراء لفقدان الوزن وحرق الدهون أسرع

لبعض الأطعمة تأثير إيجابي على فقدان الوزن، لأنها تحتوي على عناصر تساعد على تحطيم الدهون، وزيادة حرق السعرات الحرارية. إليك مجموعة أطعمة يجمع بينها اللون الأصفر يمكنك الاعتماد عليها خلال محاولة فقدان الوزن لتحقيق نتائج إيجابية، خاصة للتخلص من دهون البطن:

طريقة تحضير وصفات للتخلص من السموم وفقدان الوزن

تخليص الجسم من السموم والفضلات هي أولى الخطوات لفقدان الوزن و الحصول على جسم صحي ، نستعرض في هذه المقالة فوائد و وصفات لتخليص الجسم من السموم