تناول النعناع لفقدان الوزن والدهون من البطن والكرش

النعناع يعتبر عشبه مهدئه تساعد في الحد من دهون البطن عن طريق زيادة افراز العصارة الصفراوية من المرارة , مما يساعد الجسم على هضم الدهون . وهذه بعض الطرق لإستخدام النعناع في النظام الغذائي اليومي :

1. تحضير معجون أوراق النعناع

المكونات التي تحتاجها :

- 2 ملعقة كبيرة من اوراق النعناع

- 2 ملعقة كبيرة من اوراق الكزبرة

- 10-12 ورقة من الكاري

- ملعقة شاي من الفلفل الاحمر

- القليل من الملح

- 1-2 ملعقة شاي من عصير الليمون

الطريقة :

- خلط أوراق النعناع والكزبرة وأوراق الكاري .

- باستخدام المطحنة ، يتم طحنهم حتى تتكون عجينة . إذا لزم الأمر ، يتم اضافه القليل من الماء .

- يضاف مسحوق الفلفل وعصير الليمون والملح لهذا المعجون.

- استخدام هذا المعجون جنبا إلى جنب مع وجبات الطعام خلال النهار.

يتم تحضير هذا المعجون الطازج يوميا في الصباح للاستخدام طوال اليوم .

2. تحضير شاي النعناع

المكونات التي تحتاجها :

- 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة (أو الأوراق المجففة)

- 1 كوب من الماء

- 1-2 ملعقة شاي من العسل ( اختياري )

الطريقة :

- غلي الماء .

- إضافة أوراق النعناع إلى هذا الماء الساخن.

- يترك لمدة 5 دقائق .

- يصفى ويضاف العسل إذا كنت بحاجة للتحلية . لا يتم استخدم السكر .

- يشرب هذا الشاي مرة واحدة أو مرتين في اليوم .