نظام رجيم الرمان لفقدان الوزن

كما تحدثنا بالسابق عن أهم الفوائد الصحية للرمان لفقدان الوزن والدهون والكرش من الجسم. نتحدث في هذه المقالة عن الخطوات والتعليمات للنظام الغذائي لرجيم الرمان لفقدان الوزن

الإفطار اليومي دائما

- نصف حبة رمان
- بيض مسلوق عدد ٢
- فنجان من الشاي أو القهوة، ويمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب.

اليوم الأول

الغذاء:
- قطعة لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو دجاج مسلوق
- صحن سلطة مكون من الخيار و الخس و الطماطم و الفلفل الاخضر مع وضع حفنة من حبات الرمان
- صنف واحد من الفواكه، شمام أو برتقال أو تفاح أو كمثرى أو فراولة أو خوخ
العشاء:
- قطعة خبز توست , كوب لبن زبادي خالي الدسم
- حبة طماطم وخيار
- حبة رمان
ويفضل تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وتناول الفواكه قبل أو بعد الوجبة بساعة على الأقل.

اليوم الثاني

الغذاء:

- لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن من السلطة المحتوية على حبات الرمان

- حبة واحدة من الفواكه

العشاء:
- فلقة أو حبة جبنة خالية من الدسم
- رغيف توست, وحبة طماطم وخيار

اليوم الثالث

الغذاء:

- قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي
- صحن من السلطة مع حبات الرمان
- صنف واحد من الفواكه كما تكلمنا بالسابق.
العشاء:

- كوب من لبن الزبادي خالي من الدسم مع قطعة من الجبن
- توست النخالة

اليوم الرابع

الغذاء:

- سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو علبة تونة بدون زيت
- سلطة
- حبة رمان

العشاء:
- بيض مسلوق عدد ٢
- خضار مسلوق أو على البخار، مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

اليوم الخامس

الغذاء:

- لحم مشوي

- صحن من السلطة مع حبات الرمان
العشاء:

- صحن من السلطة
- حبة رمان

اليوم السادس

الغذاء:
- خضار مسلوق أو على البخار
- قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية بدون الجلد
العشاء:
- خضار مسلوق
- حبة طماطم وحبة رمان

اليوم السابع

الغذاء:
- سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو علبة تونة بدون زيت
- سلطة
- حبة رمان
العشاء:
- بيض مسلوق عدد ٢
- خضار مسلوق أو على البخار، مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية.

ملاحظات:
- قم بتكرار نظام الرجيم هذا كل أسبوع لمدة شهر.
- لاتقم بإستبدال أو حذف أي وجبة.
- عند الشعور بالجوع تناول حبة خيار أو خس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية.
- إتباع التعليمات بدقة وإلا فلا فائدة من النظام الغذائي.