![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgApMnggwga2Pm0yVyuKtGcmE_LBhO3z2oiFbiAxrhH7cCtvxjUvxxKSgX8N1JWYYttkJvE8kxdL0NBrWlJfxYEwOGImn_8Hr5EmyJtu3NBUcIG7ieLYzPZctA_PrGOKppnHv6AE65NIAw/s1600/%D8%A7%D9%94%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86+%D8%A7%D9%94%D8%B3%D8%B1%D8%B9.jpg)
مجموعة من الأطعمة تساعد على فقدان الوزن أسرع، حاول إضافتها الى نظامك الغذائي اليومي
١- السباغيتي الاسكواش
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3b4v9Su-eyLAZQwuvDev61lOlum2rDqZ94Z2vTMgaxTHn_3hnm_Anfe-ZMcaJKT3BVvyv2uD1OnwsNwt9CxWjPKc23HVmetLgU2KqQQPrNzGllAulGFr8ZcpXVd8i7Je6ffBpCI1HTaA/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%AA%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%B4.jpg)
السباغيتي الاسكواش قليلة السعرات الحرارية.
٢- التفاح
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0QHB6bllSlHzi-Kxnvikrd1-VVJ8J4weJuMhtk3ER4qJH1Ac3jDMuBCNhf3dEa_EqKJm-LUq3I_4hM8TD_ehhlo3lAKfnJhctrGgATmrZVySQK8Ek8IJvwSEH5E2Zsgm8RS793Selqg/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD.jpg)
غني في الألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة لذيذ تبقيك ممتلئ دون زيادة في عدد السعرات الحرارية.
٣- البطاطا الحلوة
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibf1FVM1w9sY8cVe_ZVPSadjOia5zX9JpClu-YMbCKRJsRpGUeuWwSJBiqtxcUrK4oGHxRf3qpfIBwjnlMy0Lc6aUkluquPeNXEiO5FgIrQCw68b3AqLRyUvDwmEMk2p37hZsBAP_FaFE/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D8%A9.jpg)
٤- براعم بروكسل
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcGU0O2BqOUKigmP1Xauk_G1sLbl1NOpsPCI8-oQMdNHbAIxsOtuj7fjnniueX2PqjD8xv4D9vbXuUbtMjgCTm6u0lOGqkxm80OGrfoL5SKQ0C-foWPn4xPMNaE1O2EHTzEGDiIUOmTb4/s1600/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B9%D9%85+%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%83%D8%B3%D9%84.jpg)
قليلة السعرات الحرارية ومحملة بالألياف.
٥- القرنبيط
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjAC-ALEZD7lbgBNRVmUpr-B3kCKfci_0E0SU82_Mau9T-Z1TTA-S0GYw2me6Iqw7qf8ie4Z_Gz5Apy7xIjl6QHu5JA_Y2Bukhl-AqfXX-ajULPbLJXHBi3TfBm4DynM2PVq-mJnjwCho/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%86%D8%A8%D9%8A%D8%B7.jpg)
منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمواد المغذية.
٦- الكمثرى
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpVL3wlSFmtCeHh2r0s6CvQ3pRTxBpEVWpsja08-OTx2waLT7WGTejI0u-LAHlewPqjlXQnPXnVmIZ2prWviuu-IAf6Jt2an8vw76MVq33ldn5W8-jl57DTkW9rETKN9LDWEouUfG0fW0/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D8%AB%D8%B1%D9%89.jpg)
تماما مثل التفاح, الكمثرى مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية.
- ١٩ عادات وتصرفات تضر وتضعف الأسنان
- ١٤ نصيحة لأسنان أكثر بياضا ولمعانا
- أهم فوائد وإستخدامات الموز للصحة والجسم والشعر والبشرة
- ٤ أطعمة طبيعية تعطيك الطاقة التي تحتاجها
- فوائد الكرز: ١٠ اسباب مذهلة لأكل الكرز لجسمك
المراجع: