ومع ذلك، الكثير من الناس لا يدركون أن ما يأكلون ويشربون يمكن أيضا أن يساعدهم في الإقلاع عن التدخين . هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تفاقم طعم السجائر ، وبالتالي يمكن أن تساعدك على التخلي عن هذه العادة السيئة . سوف نتعرف على الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين :
1. الحليب ومنتجات الألبان
بعد شرب كوب من الحليب ، لا يكون طعم للسيجارة . الحليب يجعل السجائر لها طعم مر جدا وغير سار . يوصي بعض الناس يغمس السيجارة في الحليب ثم تجفيفها ومن ثم محاولة تدخينها . لذا كلما كنت تشعر بالحاجة إلى التدخين ، سوف نتذكر أن الطعم السيئ للسجائر. وهذا يمكن أن يساعد على الحد من الرغبة الشديدة ويساعد في إزالة إدمان النيكوتين تدريجيا من الجسم .2. الخضروات
بعض الخضروات مثل الكرفس و البروكلي و الجزر و الخيار تعطي أيضا الطعم المر ( مثل الحليب ) عند التدخين . وبالإضافة إلى ذلك، يقول بعض الخبراء أن تناول الكثير من هذه الخضار يمكن أن تقلل من شدة الاعتماد على النيكوتين . و كذلك ، الابتعاد عن الخضراوات الحلوة مثل الفول والذرة لأن الجلوكوز فيها يمكن أن يزيد رغبتك في تحفيز منطقة الدماغ المسؤولة عن المتعة والارتياح . لذلك زيادة تناول الخضروات مثل البروكلي الطازجة ، و الكرفس ، أو سلطة السبانخ إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التدخين وسوف تجعلك تكره التدخين شيئا فشيئا .3. الجينسنغ
يمكن ان يساعد الجينسنغ ايضا في فقدان الوزن . وقد تبين ان الجينسنغ يمنع اطلاق سراح النيكوتين من الناقل العصبي الدوبامين . لا ينبغي أن يتم استخدامه كل يوم ولكن يمكن استخدامه 3 - 4 مرات في الشهر .
4. عصير البرتقال
عصير البرتقال هو من الفواكة الحمضية الطبيعة ووجود مركبات في عصير البرتقال تساعد في القضاء على النيكوتين من الجسم. لذلك إذا كنت ترغب في الإقلاع عن هذه العادة ، البدء في شرب عصير البرتقال مرتين في اليوم أو أكل الفواكه مثل البرتقال والليمون، والرمان والتي تمتلئ من فيتامين س .5. الملح
في كل مرة تشعر بالحاجة إلى التدخين ، تناول شيء مالحا ، أو لعق القليل من الملح بطرف لسانك . هذا يقلل رغبتك في التدخين .
اقرأ المزيد عن التدخين :
30 ضرراً و سببا لترك التدخين
ما هي أهم أسباب صعوبة التوقف و الإقلاع عن التدخين ؟
13 أفضل النصائح للاقلاع و التوقف عن التدخين
أسوء 10 عادات تدمر الدماغ
10 نصائح سريعة لمقاومة التجاعيد و الشيخوخة
كيف يمكن الوقاية من الجلطات وما هي الأعراض المصاحبة لها ؟
نصائح تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تعريف و أضرار و فوائد الإقلاع عن التدخين - سؤال وجواب
٩ أطعمة تسبب بقع الأسنان
٨ صور عن واقعنا الحالي أفصح ومعبرة أكثر من الكلام
١٤ نصيحة لأسنان أكثر بياضا ولمعانا
١٠ نصائح للحصول على بشرة صافية وجميلة