أفضل الطعام لمرضى مرض السكري من نوع 2

يعتبر أفضل النظم الغذائية التي يوصى بها في الأغلب لمرضى السكري من نوع 2 , الطعام الذي ترتفع فيه نسبة الألياف الغذائية , وتنخفض فيه نسبة الدهون ( وخصوصًا الدهون المشبعة ) . ومن الأمثلة على ذلك:

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

إذا كنت مقبلا على امتحانات وتعاني من أنك تنسى المعلومات خلال أيام المذاكرة أو إذا كنت تعاني من النسيان بشكل عام , سوف نقوم بعرض أهم 6 أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة والتي من خلال الحرص على تناولها سوف تتمكن من تقوية الذاكرة بشكل طبيعي وصحي

أهم 50 طعام صحي على سطح الأرض 1 - 25

الطعام الصحي ليس ممل و سيء كما يتخيل الكثيرين ، بل هناك العديد من الأطعمة الرائعة و التي تعد من أهم الأطعمة الصحية ، تعرف على هذه اطعمة المهمة صحياً في السطور القادمة :

أفضل الأطعمة للدماغ و المخ و العقل

المخ البشرى هو أداة للعديد من الوظائف الهامة والعمليات المعقدة و مخزن للذاكرة الطويلة والمؤقتة، وأى خلل يصيب هذا الجهاز الحيوى هو خلل فى الجسم كله، سوف نستعرض في هذه المقالة أهم الأطعمة التي تفيد العقل والأداء العقلي

الألياف تساعد على إنقاص الوزن " لكن أنواع معينة "

تعتبر الألياف من المصادر المغذية المعروفة لكنها غير مفهومة ، تشير الألياف للكربوهيدرات التي لا نستطيع هضمها ، و هذا يعتمد على تصنيفها إذا ما كانت قابلة للذوبان في السوائل أم لا .

فوائد البروكلي للوقاية من السرطان والأمراض

البروكلي غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان ويحتوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية وأهمها فيتامين س. نستعرض في هذه المقالة معلومات وفوائد البروكلي للجسم.

٤ أطعمة طبيعية تعطيك الطاقة التي تحتاجها

الحصول على الطاقة الطبيعية والتي يحتاجها جسمك كل يوم لا تقتصر على شرب مشروبات الطاقة والقهوة كل صباح. هناك الطرق التي يمكنك زيادة الطاقة لديك عن طريق تناول الغذاء الصحي دون الحاجة للقلق بشأن أي آثار جانبية، يمكنك العثور عليها بسهولة في جميع محلات البقالة. نستعرض هنا أهم الأطعمة التي تزودك بالطاقة التي تحتاجها.

١٠ أطعمة تزيد من قوة الدماغ

إذا كنت تريد تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة، فأنت تحتاج إلى إضافة هذه الاطعمة الى نظامك الغذائي الصحي والتي تحفز قدرة الدماغ. أدمغتنا هي أجزاء عضوية معقدة وقوية تتطلب الكثير من المواد المغذية لتعمل بشكل صحيح. فالدماغ ينظم الآلاف الوظائف المعقدة، وهذا هو السبب المهم جدا لرعاية دماغك كل يوم. نقدم لك قائمة 10 أطعمة لتتناولها لتحفيز قدرة الدماغ وتحسين الأداء العقلي.