أهم فوائد الفلفل الحار للجسم والصحة وفقدان الوزن أسرع

يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين س ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين أ حسب الحاجة وفيتامين ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يعتقد الكثيرون ان احساس الفلفل الحار يتسبب بأضرار صحية. ولكن هذا غير صحيح، نستعرض في هذه المقالة أهم فوائد الفلفل الحار.

٩ اسباب عظيمة لتناول بذور القرع أو البزر الأبيض

القرع معروف بأنه من الخضار اللذيذة والتي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الأساسية. اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين . بالنسبة لمعظمنا، يمكن أن تكون بذورها وجبة خفيفة ولذيذة. ولكني لا اتخيل انك تعلم بأن بذورها مفيدة جدا لصحتنا. نحن عادة نفضل الفواكه أو الخضروات مثل التفاح والموز والجزر وغيرها. وإذا حاولت إضافة بذور القرع إلى نظام طعامك فسوف تكتشف العديد من الفوائد الصحية. وهنا هي الأسباب الأكثر أهمية لتبدأ في تناول بذور القرع من الآن فصاعدا.

حمية رجيم "جي آي" لفقدان الوزن وعلاج السمنة

كلنا مأخوذون بحمى تخفيف الوزن، وحالمون ابديون بالرشاقة، اما خبراء التغذية فناشطون في البحث عن سبل تحقيق الامل المنشود.  ففي كل موسم تطالعنا حمية جديدة وكأنها احدى صرعات الموضة تكاد تلغي ما سبقها، وتسارع الجماهير المتعطشة الى الرشاقة الى اتباعها. واذا كنت قد جربت حتى الآن حمية حساء الملفوف، او حمية « ساوث بيتش » أو نظام أتكينز، فقد حان الوقت لتجريب نظام « جي آي » (جلايكايمك إندكس) , فهو حسب رأي الخبراء طريقة حياة صحية ستمنحك الصحة والرشاقة في الوقت ذاته دون ان تخضعك لفنون التجويع والتعذيب.

نظام البدائل الغذائية الصحية لمرضى مرض السكري

يستعمل نضام البدائل الغذائية في تخطيط وجبات الطعام لمرضى السكري، ويحتوي هذا النظام على ستة مجموعات وهي:

مرض السكري و القدمين

تعتبر اصابة القدمين من أهم المضاعفات المزمنة لمرضى السكري ، وقد يعاني مريض مرض السكري من مشاكل عديدة في القدمين ، وحتى البسيط منها يمكن ان يتحول الى خطير.

مريض مرض السكري و الصيام

يستطيع معظم مرضى السكري الصيام بأمان عند اتباع ارشادات معينة . وبعضهم لا ينصح لهم بالصيام.  ويمكن تصنيف مرضى السكري الى ثلاثة اقسام حسب طبيعة العلاج:

مرض السكري

يصاب الانسان بمرض السكري نتيجة عجز البنكرياس عن افراز هرمون الانسولين أو افرازه بكميات غير كافية أو غير فعالة ، مما يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر (الجلوكوز) في الدم بحيث يتعدى المستوى الطبيعي والذي يتراوح ما بين (80 -120 ملغم/100 مللتر).

دراسات علمية عن فيتامين د

مجموعة من الدراسات العلمية المتعلقة بفيتامين د نستعرضها إليكم من خلال هذه المقالة:

أفضل الطعام لمرضى مرض السكري من نوع 2

يعتبر أفضل النظم الغذائية التي يوصى بها في الأغلب لمرضى السكري من نوع 2 , الطعام الذي ترتفع فيه نسبة الألياف الغذائية , وتنخفض فيه نسبة الدهون ( وخصوصًا الدهون المشبعة ) . ومن الأمثلة على ذلك:

سؤال وجواب حول مرض السكري

مجموعة من الأسئلة والأجوبة حول مرض السكري في المواضيع التالية:

فوائد الشوفان المدهشة لصحة الإنسان

الشوفان له عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة جدا التي ترجع إلى احتواءه على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة كالألياف والأملاح كالمنغنيز و الثيامين و المغنيسيوم و الفسفور كما أنه يحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية ويحتوي على الفيتامينات والبروتينات و الأحماض الأمينية الأساسية وكذلك الحماض الدهنية الهامة وفيما يلي سوف نقوم بعرض أهم الفوائد والأسباب التي تجعلك تتناول الشوفان :

فوائد الفلفل الحار الحريف

يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين س ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين أ حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات ب ، الحديد ، المغنيسيوم ، والبوتاسيوم.  يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب في الفلفل الحرّاق يتسبب بأضرار صحية. وفي الواقع أن مركب capsaicin الموجود فى الفلفل الحار والمسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل الحار قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمت الأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الانسان والتي يمكن تلخيصها بما يلي: 

تسعة اعتقادات خاطئة عن مرض السكري

نتيجة لتراكمات ثقافية خاطئة , وغياب دور مؤثر وفعال للتثقيف الصحي . تخللت ثقافة المجتمعات الكثير من الافكار الخاطئة حول مرض السكري . رسمت مع مرور الزمن صورة نمطية خاطئة عن مرض السكري في اذهان الناس . تعتبر المعلومة الصحيحة اداة فعالة في مواجه مرض السكري . هناك الكثير من الأفكار الخاطئة , منها :

فوائد ورق الغار للصحة و الشعر و البشرة

ورق الغار، هي ورقة عطرية من شجرة الغار دائمة الخضرة، موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط . يستخدم على نطاق واسع في الطبخ وإعداد العطور . ورقة الغار الهندية هي في الأساس ورقة معرقه و بيضاوية الشكل . هذه الأوراق هي لاذعة وحادة , و لها نكهة مريرة و طعم ورائحة تشبه إلى حد ما لحاء القرفة ولكن أخف قليلا.

٩ فوائد صحية هامة الجمبري الروبيان القريدس

يعتبر الجمبري من أشهر وأحب المأكولات البحرية المنتشرة حول العالم لما له من طعم ومذاق مميز للغاية ، كما أن له أسماء أخرى وهي الروبيان والقريدس، ويعد لحم الجمبري من أهم أنواع اللحوم حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة قليلة أيضا من الدهون.

13 فوائد مذهلة للقهوة

الكثيرين يفضلون فنجان القهوة في الصباح و لا يستطيعون الإستغناء عنه ، إلا أم هناك أيضاً الكثيرين ممن لا يحبونها مطلقاً و لا يطيقون رائحتها ، في هذه المقالة سنتعرف على فوائد مذهلة للقهوة ستنغيك عن الإستغناء عن تناولها و لو مرة واحدة :

10 فوائد ممتازة للشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بأهميته و فوائده الصحية الكثيرة و المذهلة لصحة الانسان بشكل عام ، إليكم هذه الفوائد المهمة :

8 أسباب لتحسين مستوى فيتامين د

يعتبر فيتامين د هام جداً لصحة الانسان و هو أكثر من مجرد فيتامين ، التعرض لأشعة الشمس معروف أنه يمد الجسم بفيتامين د اللازم له ، و أيضاً هناك أدوية و مكملات غذائية يمكن تناولها لتعويض كمية فيتامين د اللازمة للجسم و هناك 9 أسباب لأهمية فيتامين د للجسم و صحته تعرف عليها في السطور التالية :

فوائد زيت الزيتون للوقاية من مرض السكري

نستعرض في هذه المقالة فوائد زيت الزيتون للوقاية من مرض السكري

9 فوائد صحية للوز

اللوز من أكثر أنواع المكسرات لذة و مذاقاً طيباً يفضله الكثيرين ، و أيضاً له العديد من الفوائد الصحية و منها :