طريقة تحضير رجيم العصائر لفقدان الوزن

العصير من افضل المشروبات التى تستهلكها خلال اليوم ، وهو صديق لكثير من الأشخاص خصوصا فى فصل الصيف ، والعصير مصدر مهم للفيتامينات ، جميعنا يعلم ذلك ، ولكن ربما مالا تعرفه أنه بإمكانك أن تخسر الكثير من وزنك بواسطة العصير ، وبطريقة سهلة جدا . نستعرض في هذه المقالة نصائح و طريق تحضير رجيم يعتمد على العصائر لفقدان الوزن والرشاقة .

١٠ أسباب لأهمية النوم الجيد

للنوم العديد من الفوائد المهمة التي لا يجب تجاهلها ، فكلما نال الإنسان فترات نوم كافية كلما حصل على يوم نشيط و ملئ بالحيوية ، بعيداً عن الإرهاق و التعب و مشاكل صحية أخرى ، لذلك تعرف معنا على أهمية النوم الجيد .

8 اسباب مهمة جدا لعدم إهمالك وجبة الإفطار

إذا كنت لاتتناول وجبة الإفطار عادة، أوقدم لك مجموعة من النصائح لتتناول الافطار كل يوم. آحيانا تكون مشغول او تفضل ان تقضي هذه الدقائق بالنوم او بتحضير نفسك، اقدم لك هذه النصائح لوجبة الإفطار علك تغير تفكيرك وتتناولها كل يوم.

5 طرق بسيطة لمنع الإفراط في تناول الطعام

لمنع الإفراط في تناول الطعام، يجب عليك التفكير بالسبب الحقيقي الذي يسبب لك تناول الطعام أكثر من اللازم ومن ثم إيجاد طرق لمواجهة هذه الأسباب. ما إذا كانت الأسباب انك تسمح لنفسك بأن تجوع لفترة طويلة أو تميل لتناول الطعام في استجابة لعواطفك، هذه النصائح ستساعدك على منع الإفراط في تناول الطعام: