٦ طرق مضمونة للتخلص من دهون البطن والكرش

السمنة و زيادة الوزن لا تعني دائماً سوء الصحة ، فبالعكس قد يكون الشخص نحيف و لديه مشاكل صحية كثيرة و العكس صحيح .

أهم ١٠ أسباب للسمنة و إكتساب الوزن على سطح الكوكب

تعتبر السمنة واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم ، و تسبب الكثير من الأمراض المزمنة ، و التي تتسبب في وفاة الكثيرين سنوياً ، و تتمثل هذه الأمراض في مرض السكري ، أمراض القلب و الأوعية الدموية ، أمراض السرطان و السكتة الدماغية و غيرها من الأمراض. نستعرض في هذه المقالة أهم ١٠ أسباب تعتبر من أهم الأسباب الرئيسية للسمنة و زيادة الوزن

10 اطعمة لزيادة الوزن

من أهم الطرق التي يمكن من خلالها زيادة الوزن هي الحرص على تناول الأطعمة التي تساعد على كسب الوزن عند المداومة على اكلها والإكثار منها . سوف نستعرض أهم الأطعمة التي تساعد على اكتساب و زيادة الوزن بسرعة

احذر خمسة أماكن تساعد على زيادة وزنك

احذر خمسة أماكن تساعد على زيادة وزنك :

العلاقة بين المكسرات وزيادة الوزن

تعتبر السمنة من أبرز المشاكل الصحية التي تواجه العالم اليوم اذ أنها تؤدي الى الإصابة بالعديد من الأمراض كأمراض القلب وصولا للإصابة بالأمراض السرطانية . تعتبر المكسرت والتي تعرف ايضا بالفاكهة الزيتية الجافة كالجوز و اللوز و البندق و الفستق و الكاجو من الأطعمة اللذيذة التي يمكن قرمشتها بسهولة والتي تعطي شعورا بالشبع ولكن هل تشكل خطرا في زيادة الوزن ؟.

تسعة اعتقادات خاطئة عن مرض السكري

نتيجة لتراكمات ثقافية خاطئة , وغياب دور مؤثر وفعال للتثقيف الصحي . تخللت ثقافة المجتمعات الكثير من الافكار الخاطئة حول مرض السكري . رسمت مع مرور الزمن صورة نمطية خاطئة عن مرض السكري في اذهان الناس . تعتبر المعلومة الصحيحة اداة فعالة في مواجه مرض السكري . هناك الكثير من الأفكار الخاطئة , منها :

٢٠ وصفة - الموسوعة الشاملة لفقدان الوزن و الدهون من الجسم و البطن و الكرش

يتم حرق من ٥٠٠ الى ٦٠٠ سعر حراري كل يوم وذلك عند اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية مما يساعد على تقليل الدهون في البطن . في هذه المقاله سوف نستعرض بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وتقلل الدهون في منطقة البطن و حول الخصر .

الأطعمة المُصنعة و المعالجة و تأثيرها السلبي

هناك العديد من الأطعمة المُصنعة و التي تكون سبب أساسي في إصابة الناس بالسمنة و الأمراض ، لذلك نتعرف معاً على كيف تكون هذه الأطعمة سيئة على صحة الانسان :

اضطرابات الكبد و زيادة الوزن

إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن في منطقة البطن أو الكرش رغم أنك تتبع نظاما غذائيا سليما لإنقاص وزنك، فيجب أن تعلم أن المعدة ليست هي فقط المسئولة عن ذلك، فالكبد له تأثير على الصحة العامة و الوزن . سنستعرض في هذه المقالة علاقة الكبد بزيادة الوزن

الفوائد الغذائية المؤكدة لزيت الزيتون

هناك العديد من الفوائد الصحية و الغذائية لزيت االزيتون التي يمكن بعد معرفتها عدم الإستغناء عن إستخدامه في طهي الأطعمة و الوجبات الخاصة بك . إليك هذه الفوائد:

١٠ أسباب لأهمية النوم الجيد

للنوم العديد من الفوائد المهمة التي لا يجب تجاهلها ، فكلما نال الإنسان فترات نوم كافية كلما حصل على يوم نشيط و ملئ بالحيوية ، بعيداً عن الإرهاق و التعب و مشاكل صحية أخرى ، لذلك تعرف معنا على أهمية النوم الجيد .

صور قطط مصابة بالسمنة وزيادة الوزن

لاتقتصر السمنة وزيادة الوزن على بني البشر, هنالك ايضا العديد من المخلوقات الأخرى التي تصاب بالسمنة وزيادة الوزن. لكن قد تكون الأسباب واحدة, فتناول الطعام وقلة الحركة هي أهم العوامل المؤثرة لذلك. نستعرض هنا في هذه المقالة مجموعة صور قطط مصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

٤ اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز

يوفر اللوز الطعم والنكهة اللذيذة والتي تستطيع تناولها بسهولة في أي وقت وإضافتها الى العديد من الأطباق. ولكن تناول الكثير من اللوز يمكن أن يسبب آثار جانبية. ففهم المخاطر قد يساعدك على تجنب الأثار الجانبية. نستعرض هنا أهم الأثار الجانبية من تناول الكثير من اللوز.

٨ اسباب خطيرة للتخلي عن السكر

السكر هو واحد من أكثر الأشياء المدمنة والتي اعتاد الناس عليه دون أن يدركوا ذلك. على الرغم من أننا قد نمونا ونحن نحب السكر فقد حان الوقت للتخلي عنه للعديد من الاسباب واهمها بالتكيد صحتك. السكر هو العامل الرئيسي لمعظم القضايا الصحية في هذه الأيام مثل قمع جهاز المناعة واضطراب توازن المعادن في الجسم وتسريع الشيخوخة، مما يسبب الشعر الرمادي والتجاعيد، ويسبب تلف الكلى، والمساهمة في مرض السكري وهشاشة العظام، وغيرها الكثير. وفيما يلي قائمة من بعض الأسباب الحاسمة للتخلي عن السكر نهائيا.