أمراض القلب لدى النساء

تعد أمراض القلب في مختلف أنحاء العالم، إحدى الأسباب الرئيسية المؤدية إلى الوفاة وإلى العجز بين النساء. ويزيد عدد النساء المتوفيات بسبب هذه الأمراض في كل سنة عن عدد الرجال. كلما ازداد سن المرأة، ازداد احتمال إصابتها بمرض قلبي. لكن على النساء من جميع الأعمار الإهتمام بما يخص الإصابة بهذا المرض. وتستطيع كل امرأة القيام بخطوات لوقاية نفسها، وذلك من خلال تطويرعادات صحية في الحياة. نستعرض في هذه المقالة عن أمراض القلب لدى النساء والعوامل الخطرة الخاصة بهذه الأمراض وأعراضها و طرق الوقاية منها، ومعالجتها.

أفضل الأعشاب لخفض نسبة الكولسترول في الدم بالصور

ماهي أهمية خفض مستويات الكولسترول ؟ كما يعرف كل واحد منا ، ان مرض القلب هو المرض القاتل رقم واحد في الرجال والنساء في الولايات المتحدة، واحد من بين كل رجلين وواحدة من كل ثلاث نساء سيصابون بأمراض القلب في وقت ما من حياتهم. وقد أظهرت الدراسات أن خفض الكولسترول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية او دماغية ، وذلك بغض النظر عن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو من دون أمراض القلب، فإنه أمر بالغ الأهمية لجميع البالغين خفض مستويات الكولسترول لديهم قدر الامكان . نستعرض في هذه المقالة أهم الأعشاب التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم

فوائد العدس المدهشة

العدس يعتبر مصدر مهم جدا من البروتينات، فوفقاً لموقع الويكيبيديا يحتوي كل 100 غرام من العدس على حوالي 26 غرام بروتين . أي أن 26 % من كتلة العدس هي بروتين . بالإضافة إلى ذلك، فالعدس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التالية المهمة نذكر منها :

الكولسترول

الكولسترول هو عبارة عن مادة دهنية يفرزها الكبد ، حيث ينتج الكبد حوالي ثلثي الكمية اللازمة للجسم من الكولسترول، أما الجزء الباقي يحصل عليه الإنسان من خلال تناول الأطعمة الصحية .

فوائد الشوفان المدهشة لصحة الإنسان

الشوفان له عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة جدا التي ترجع إلى احتواءه على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة كالألياف والأملاح كالمنغنيز و الثيامين و المغنيسيوم و الفسفور كما أنه يحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية ويحتوي على الفيتامينات والبروتينات و الأحماض الأمينية الأساسية وكذلك الحماض الدهنية الهامة وفيما يلي سوف نقوم بعرض أهم الفوائد والأسباب التي تجعلك تتناول الشوفان :

٦ انواع من الاطعمة ترفع مستوى الكولسترول في الدم

إن ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم أحد العوامل المسببة للعديد من أمراض القلب والأوعية . فصحيح انّ الكولسترول من المواد الأساسية في تركيبة أغشية الخلايا في كل الكائنات الحية وله دور مهم في التمثيل الغذائي ويساعد في عملية هضم الدهون بواسطة المادة الصفراء التي يفرزها الكبد وهو من منتجي الهرمونات الجنسية، غير انّ اختلال مستواه في الدم يمكن ان يكون له مضاعفات خطيرة.

إضافة التوابل للأطعمة يحافظ على سلامة القلب

كشفت دراسة طبية حديثة ، عن أن إضافة التوابل ، خاصة الفلفل الحار على الكثير من الأطعمة المتناولة بصورة يومية ، يقي القلب من الكثير من المخاطر؛ حيث تعد أمراض القلب السبب الرئيسي وراء ارتفاع الوفيات في العالم النامي.

أسباب مدهشة لتناولك الفاصولياء

الفاصولياء مهمة جداً و أحد الأطعمة المغذية التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية و الصحية المذهلة و بمجرد معرفتك لها ستجعلها ضمن وجباتك لا محالة.

7 أضرار يُسببها النظام الغذائي منخفض الدهون

في البداية , الإعتماد على الرجيم منخفض الدهون لا يستند على أية أدلة علمية ، و في الأونة الأخيرة أثبتت عدة دراسات أنه الخيار السيء ، ليس فقط لأنه قد ثبت عدم فاعليتها إلا أنه قد ثبت أيضاً ضررها على الصحة . و هنا 7 طرق لنظام صحي منخفض الدهون يضر بالصحة :

معلومات تحتاج معرفتها عن التغذية الصحية

هنا العديد من الأشياء التي قد لا تكون على علم بها ، لذلك إليك هذه المقالة التي ستوضح لك العديد من النقاط الهامة حيال موضوع التغذية :

9 فوائد صحية للوز

اللوز من أكثر أنواع المكسرات لذة و مذاقاً طيباً يفضله الكثيرين ، و أيضاً له العديد من الفوائد الصحية و منها :

١٠ فوائد صحية مذهلة للتوت البري

التوت من الأطعمة حلوة المذاق و التي لها شعبية كبيرة ، و دائماً يتم وصفها بأنها " سوبر " فهي منخفضة السعرات الحرارية و مليئة بالفوائد الغذائية المهمة جداً لكل فرد . إليك 10 فوائد مهمة موثقة طبياً للتوت :

طريقة تحضير رجيم الشاي الأخضر لفقدان الوزن

شرب الشاي الأخضر كل يوم هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن , حيث ان شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يحفز حدوث عملية التمثيل الغذائي ويساعد على أكل كميات اقل.

٦ أسباب ليكون البيض الطعام الأكثر صحة على سطح الأرض

" البيض " من أهم الأطعمة المليئة بالمغذيات كما يوجد بها العديد من المواد المضادة للأكسدة ، و المواد المغذية للمخ . و يوجد 6 أسباب تجعل البيض صحي جداً لك ولعائلتك إليكم هذه الأسباب

١١ فائدة صحية للثوم

لنجعل الطعام هو الدواء و الدواء هو الطعام . مقولة قديمة تعود لليونانيين القدماء و الذين استخدموا الثوم لعلاج الكثير من الحالات المرضية المختلفة .  و في الطب الحديث و مع مرور الوقت تم إثبات هذه الفوائد بالفعل ، إليكم فوائد صحية مثبتة بالبحث العلمي عن الثوم :

18 حقيقة غذائية غير معروفة

هناك العديد من الحقائق الغذائية التي قد تكون غير معروفة على الرغم من أهميتها و يجب أن تكون شائعة في المجتمع ، لذلك إليكم بعض هذه الحقائق

١٠ فوائد صحية و غذائية للكالي

يتربع الكالي على عرش الخضروات الورقية من حيث الفائدة الغذائية و الصحية ، نستعرض في هذه المقالة أهم الفوائد الصحية للكالي

طريقة تحضير وفوائد وصفة مشروب حمص الشام الحلبسة

مشروب حمص الشام ( الحلبسة ) الذي يشتهر في الشتاء خاصة، نظرا لأن هذا المشروب الدافئ يمنحك الطاقة والشعور بالدفئ ويحميك من نزلات البرد . ويمكن أن تقوم بعمل هذا المشروب بمكونات صحية بسيطة جدا قليلة السعرات الحرارية للحفاظ على صحتك .

فوائد الرمان لفقدان الوزن

فاكهة الرمان غنية بالفوائد الصحية للجسم والعقل. الرمان ثمرة ذات حجم صغير في شجرة تنمو بحوالي خمسة وثمانية أمتار. وتزرع على نطاق تجاري في مناطق واسعة في الهند وإيران والقوقاز والبحر الأبيض المتوسط. وهي شجرة كبيرة تحمل العديد من الثمار ذات اللون الأحمر البنفسجي أو البرتقالي والأصفر تبعا لأنواع الصنف. حجم الفاكهة حوالي 6-10 سم في القطر ويزن حوالي 200 جرام. القشرة تتميز بملمسها الذي يشبه الجلد. نستعرض في هذه المقالة أهم فوائد الرمان للصحة ولفقدان الوزن

٥ فوائد صحية للبندورة أو الطماطم

بصرف النظر عن كونها فاكهة او من الخضراوات في كلتا الحالتين هي جيدة بالنسبة لك. تستخدم في تحضير المعكرونة والبيتزا وصلصة الطماطم والسلطات ذو السعرات الحرارية القليلة وهي لذيذة وجيدة لك أيضا. وتساهم البندورة او الطماطم في بتوفير الغذاء الصحي لتحمي الجسم من العديد من الامراض وتعزيز القلب ومن السهل تناولها واكلها.