١٠ اطعمة رائعة تعطيك بشرة رائعة

هناك العديد من الأطعمة اللذيذة يمكنها أن تعطيك بشرة جميلة وجلد قوي. عندما تملكين بشرة صحية ستبدين أصغر سنا بكثير وأرشق، بغض النظر عن عمرك. الأطعمة التي تتناولينها كل يوم تلعب دورا هاما في صحة بشرتك وكذلك في صحتك. نأمل من هذه القائمة من الأطعمةان تتناوليها لتساعدك على إبقاء جلدك صحيا وشابا.

السعرات الحرارية في الجريب فروت

كل 100 غرام من الجريب فروت يحتوي على 33 سعرة حرارية فقط , ويعتبر الجريب فروت مصدرا غنيا من فيتامين س , فكل 100 غرام تمدك بما يزيد عن 20% من احتياجك اليومي من فيتامين س.

أفضل الأعشاب لخفض نسبة الكولسترول في الدم بالصور

ماهي أهمية خفض مستويات الكولسترول ؟ كما يعرف كل واحد منا ، ان مرض القلب هو المرض القاتل رقم واحد في الرجال والنساء في الولايات المتحدة، واحد من بين كل رجلين وواحدة من كل ثلاث نساء سيصابون بأمراض القلب في وقت ما من حياتهم. وقد أظهرت الدراسات أن خفض الكولسترول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية او دماغية ، وذلك بغض النظر عن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو من دون أمراض القلب، فإنه أمر بالغ الأهمية لجميع البالغين خفض مستويات الكولسترول لديهم قدر الامكان . نستعرض في هذه المقالة أهم الأعشاب التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم

طريقة تحضير وصفات للتخلص من السموم وفقدان الوزن

تخليص الجسم من السموم والفضلات هي أولى الخطوات لفقدان الوزن و الحصول على جسم صحي ، نستعرض في هذه المقالة فوائد و وصفات لتخليص الجسم من السموم

نظام البدائل الغذائية الصحية لمرضى مرض السكري

يستعمل نضام البدائل الغذائية في تخطيط وجبات الطعام لمرضى السكري، ويحتوي هذا النظام على ستة مجموعات وهي:

كيف تقوم بإختيار وشراء الخضروات والفواكه

الخضراوات والفواكه مصدر غذائي مهم لجسم الإنسان يساعده ويحميه من أمراض القلب والسرطان والسكتات الدماغية، كما تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن و الألياف الهامة لبناء الجسم والمحافظة على صحته ، لذلك علينا الاهتمام بعملية اختيار الخضراوات والفواكه الناضجة والتي يصلح أكلها . نستعرض في هذه المقالة أفضل الطرق لإختيارالخضراوات والفواكه.

أفضل ٨ فواكه لفقدان الوزن و محاربة السمنة

قد يغيب عن البعض منا أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف . حيث أنه من المعروف أن أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الألأياف ونسبة قليلة من السعرات الحرارية يساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويلة ومنع اكتساب المزيد من الوزن ولذلك فإننا سوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض أهم 8 فواكه تساعدك على فقدان الوزن:

أطعمة تعزز الطاقة بالجسم و تبعد الكسل و الخمول و التعب

يعاني الكثيرون من مشكلة الكسل والخمول والشعور بالتعب ولكن ما لا يعرفه بعض الأشخاص هو أن نوعية الأطعمة والنظام الغذائي يلعب دوراً مهماً وراء الشعور بفقدان الطاقة أو بالتمتع بها . لذلك من المهم معرفة أن بدء النهار بوجبة غذائية تعمل على زيادة الطاقة في الجسم ستكون وجبة مهمة قد تغير شعور الشخص طوال النهار، سنرى ما هي الأطعمة المناسبة لكي نعزز الطاقة في الجسم.

لماذا يصبح لون الموز اسود اذا وضع في الثلاجة ؟

سبب اسوداد الموز له علاقة بقشرته، فقشرة الموز الأخضر تحتوي على هرمون نباتي يسمى ايثيلين، وهو مادة كيماوية غازية تساعد الموز على اكتساب اللون الأصفر، وفي نفس الوقت تنتج مجموعة من الأحماض الطبيعية التي تعادل عملية النضوج ، وتجعل الموز حلوا ، وعندما تضع الموز في الثلاجة، يصبح انتاج الحامض بطيء ويستمر الاثيلين بالانطلاق ، وفي النهاية تتحطم جدران خلايا القشرة حتى تصبح سوداء.

أشكال الفواكه والخضراوات و فوائدها لأعضاء الجسم التي تشبهها

أظهرت بعض الدراسات الحديثة التى استوقفت العلماء والدارسين عن أشكال الفاكهة والخضراوات وعلاقتها بما تضيفه من فوائد لجميع أعضاء الجسم .

صور فواكه غريبة .. هل شاهدتها من قبل ؟

إلى عشاق الفواكه نقدم لكم صور فواكه بأنواعاً غريبة ومميزة بشكلها أو بنكهتها أو حتى برائحتها ، قد تكون المرة الأولى التي تسمعون عنها:

لماذا تصبح الفاكهة المرضوضة أو المقطوعة ( الموز ، والتفاح ) بنية اللون ؟

عندما يتم تقشير الخضراوات ،أو عندما تتعرض للرض أو يتم قطعها ; يتم اطلاق الانزيمات الموجودة في الانسجه . وبوجود الاوكسجين في الهواء ، فإن الانزيم اوكسيديز عديد الفينول ( الفينوليز ) يقوم بتحفيز الخطوة المتسببة بتحويل مركبات الفينول النباتية (مثل الالوان الموجودة في قشر التفاح ) إلى أصباغ بنية تعرف بالميلانين . وبما أن التفاعل يحفز بواسطة انزيم الفينوليز ،فإن هذا التفاعل يعرف البراونينغ الانزيمي (أي التفاعل الانزيمي المحدث للون البني).

13 أفضل النصائح للاقلاع و التوقف عن التدخين

نستعرض في هذه المقالة أفضل النصائح و الارشادات التي تساعدك في الاقلاع و التوقف عن التدخين :

صور أغرب الخضار و الفواكه و الفاكهة حول العالم

تقول توصيات الاطباء ان نصف طبقك في كل وجبة طعام يجب ان يكون فواكه وخضارا طازجةً. ولكن هل تشعر بالملل قليلا من الخضار والفواكه المعتادة مثل التفاح ، العنب ، الخس ، الفاصوليا و القرنبيط , تابع لتتعرف على صور اغرب انواع الفواكه و الخضروات  حول العالم  الغير المعروفة كثيرا.

صور أغرب أنواع الفاكهة في العالم

سوف نتعرف في هذه المقالة على صور أغرب انواع الفاكهة في العالم منها من الطبيعة، ومنها المهجنة نتيجة لفواكه أخرى.

نصائح لتتجنب زيادة الوزن بعد الزواج

الزواج هو التمتع بحياة زوجية سعيدة و مبهجة مع مراعاة الحفاظ علي وزن الزوجين و ذلك للإستمتاع بحياة صحية .

طريقة تحضير وصفة مشروبات طبيعية تمنع ظهور التجاعيد المبكرة

دائما ما ينتابنا القلق عندما ندخل في العقد الرابع والخامس من عمرنا من ظهور التجاعيد التي تقلل من درجة الجمال وتقلل كذلك من الثقة بالنفس وخصوصا لدى النساء .

الأطعمة التي يجب عدم وضعها في الثلاجة

تبريد الطماطم والخبز والبطيخ هي الأخطاء الأكثر شيوعًا . وسوء التخزين يهدر أكثر من 4 مليارات طن من الطعام سنويًا فى العالم.

تسعة اعتقادات خاطئة عن مرض السكري

نتيجة لتراكمات ثقافية خاطئة , وغياب دور مؤثر وفعال للتثقيف الصحي . تخللت ثقافة المجتمعات الكثير من الافكار الخاطئة حول مرض السكري . رسمت مع مرور الزمن صورة نمطية خاطئة عن مرض السكري في اذهان الناس . تعتبر المعلومة الصحيحة اداة فعالة في مواجه مرض السكري . هناك الكثير من الأفكار الخاطئة , منها :

فوائد قشور الفواكه المذهلة

دائما ما نذكر من خلال مقالاتنا الفوائد الصحية للنباتات المختلفة والأطعمة وكذلك الفواكه ، ولكن هل فكرت يوما بأنه ليس الفواكه نفسها فقط هي التي تكون ذات فائدة حيث أنه في الحقيقة من خلال الدراسات والأبحاث التي أجريت ثبت أن لقشور بعض الفواكه الكثير من الفوائد الهامة جدا والتي تجعلك تفكر كثيرا قبل أن تقوم بالتخلص من قشور الفواكه أو رميها . وفيما يلي سوف نقوم بعرض أهم فوائد قشور الفواكه :