١٠ أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للوقاية من السرطان والأمراض

لقد قيل لنا جميعا أن نتناول المزيد من الأطعمة العالية في المواد المضادة للاكسدة، ولكن هل تعرف لماذا وما هي المواد الغذائية الغنية بالمواد المضادة للاكسدة. في الواقع، هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. مضادات الأكسدة ضرورية بالنسبة لنا لأنها تحمينا من الأمراض، وتكافحه الجذور الحرة في الجسم، وإبطاء عملية الشيخوخة. عندما يكون لديك مستويات مضادات الأكسدة منخفضة، يمكن أن تحدث الاكسدة، وتجعلك أكثر عرضة لعدد كبير من الأمراض بما في ذلك السرطان وأمراض القلب. للحفاظ على نظام مناعتك قوي وجسمك صحي، يجب أن تأكل من الأطعمة عالية المواد المضادة للاكسدة كل يوم. وتشمل مضادات الأكسدة المشتركة بيتا كاروتين، وفيتامين ا، السيلينيوم ،فيتامين ي، فيتامين س، الفلافونويد والبوليفينول. نتناول هنا أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة.

١٠ أطعمة تعالج السيلوليت والترهلات

كل امرأة بالتأكيد تعرف كيف يبدو السيلوليت في اجسادنا. هو شيء مثل قشر البرتقال. ولكن هذا ما يمكننا أن نراه فقط. السيلوليت هو تراكم خلايا الدهون تحت الجلد. يمكننا أن نلاحظ هذا على أجزاء من الجسم كالأرداف والفخذين والظهر والذراعين والوركين. من الممكن حقا التقليل أو حتى في بعض الأحيان منع السيلوليت عن طريق تناول نظام غذائي معين. نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على محاربة السيلوليت.

٧ أطعمة مهمة لشعر و أظافر قوية

دائماً تحلمين بشعر لامع و متألق و أظافر قوية و طويلة ، هناك العديد من الطرق السهلة التي ستساعدك لتحقيق هذه الأحلام لتجعلك تظهرين كملكات الجمال ، و لن تجدي أسهل من تناول بعض الأطعمة التي ستساعد في الحصول على هذه الأهداف .

٨ أطعمة منزلية لفقدان الوزن ومحاربة الكرش

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن من جسمك ومن كرشك بشكل خاص. وقد يكون العديد منها متوفر الأن في منزلك أو الثلاجة. الأطعمة الصحيحة والتي ستعمل على ازالة السموم من الكبد وتسريع عملية الأيض الخاصة بك، مما يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن وفقدان الوزن في النهاية.

فوائد التوت لجسم و صحة الإنسان

التوت من الفاكهة التي نستفيد من جميع أجزاء ، فالإنسان يتغذى على ثماره بينما يعيش دود القز على أوراقه ، كما أنّه مفيد بشتى صوره سواء كان ثماراً أو عصيراً ، وللتوت أنواع فمنه التوت الأحمر والأسود البري وجميعهم مفيد للإنسان بسبب احتوائهم على مغذيات طبيعية للوقاية من مرض السرطان بوجهٍ عام ، وإن كان التوت الأسود أكثرهم تركيزاً في تلك المواد الهامة في مواجهة سرطان المعدة والمريء .

طريقة تحضير وصفة مشروبات طبيعية تمنع ظهور التجاعيد المبكرة

دائما ما ينتابنا القلق عندما ندخل في العقد الرابع والخامس من عمرنا من ظهور التجاعيد التي تقلل من درجة الجمال وتقلل كذلك من الثقة بالنفس وخصوصا لدى النساء .

أطعمة تؤخر ظهور الشعر الأبيض للرجال والنساء - الشيب

ظهور الشعر الأبيض أو الشيب , يصاحب التقدم فى العمر، لكنه يكون أكثر إزعاجاً إذا ظهر مبكراً فى سن الشباب, التوتر والطعام الخاطىء غير الصحى هم أهم أسباب الشيب المبكر , هذه نصائحنا لتأخير ظهور الشعر الأبيض , وذلك من خلال بعض التغييرات البسيطة فى نظامك الغذائى نستعرضها في هذه المقالة:

أهم الأطعمة للوقاية من الزكام و الإنفلونزا

على الرغم من أنها لاتمنع ولكنها تساعد في تقليل فرص العدوى و حدوث نزلات البرد و الانفلونزا عن طريق تقوية جهاز المناعة جنباً إلى جنب مع اتباع نظافة شخصية جيدة و أسلوب حياة جيد. نستعرض في هذه المقالة أهم الأطعمة التي تساعد في الوقاية من الزكام والإنفلونزا

أهم 50 طعام صحي على سطح الأرض 1 - 25

الطعام الصحي ليس ممل و سيء كما يتخيل الكثيرين ، بل هناك العديد من الأطعمة الرائعة و التي تعد من أهم الأطعمة الصحية ، تعرف على هذه اطعمة المهمة صحياً في السطور القادمة :

طريقة تحضير عصير الموز والتوت والكيوي لفقدان الوزن وحرق الدهون

تقدم لك في هذه المقالة طريقة تحضير عصير الموز والتوت والكيوي لفقدان الوزن و حرق الدهون المخزنة في الجسم و خاصة في منطقة البطن

٩ أطعمة تسبب بقع الأسنان

تعد الأسنان عنصر عضوي و بالتالي فهي عرضة لظهور البقع عليها . و هناك العديد من مبيضات الأسنان التي توجد في السوق وتعمل بفعالية عالية و لكن قبل أن تبحث عن طرق لتبيض الأسنان ، يجب أن تعرف ما السبب وراء ظهور البقع علي الأسنان حتي تتفادي ظهورها من البداية . و نحن هنا نعرض لك المزيد من الأطعمة التي تترك بقع علي الأسنان .

٤ أطعمة للبشرة لا غنى عنها في الشتاء

مع قدوم فصل الشتاء فإن الكثيرين من الأشخاص ينتابهم حالة من القلق حول صحة ومظهر الجلد والبشرة ويتحيرون حول طبيعة الأطعمة التي يجب عليهم تناولها والإكثار منها للحرص على سلامة الجلد والبشرة ولكن لا داعي للقلق بعد اليوم حيث أننا ومن خلال هذه المقالة سوف نستعرض أهم ٤ أطعمة للمحافظة على صحة الجلد والبشرة طوال فصل الشتاء دون الحاجة للجوء إلى المنتجات الكيميائية الضارة

أفضل الأطعمة للدماغ و المخ و العقل

المخ البشرى هو أداة للعديد من الوظائف الهامة والعمليات المعقدة و مخزن للذاكرة الطويلة والمؤقتة، وأى خلل يصيب هذا الجهاز الحيوى هو خلل فى الجسم كله، سوف نستعرض في هذه المقالة أهم الأطعمة التي تفيد العقل والأداء العقلي

١٠ فوائد صحية مذهلة للتوت البري

التوت من الأطعمة حلوة المذاق و التي لها شعبية كبيرة ، و دائماً يتم وصفها بأنها " سوبر " فهي منخفضة السعرات الحرارية و مليئة بالفوائد الغذائية المهمة جداً لكل فرد . إليك 10 فوائد مهمة موثقة طبياً للتوت :

طريقة تحضير حلويات كيكة الشوكولاتة بالتوت البري

يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في المحافظة على الجهاز الهضمي. فإن كنت من عشّاق التوت الأحمر، نقدم لك في هذه المقالة طريقة تحضير حلويات كيكة الشوكولاتة بالتوت البري.

أفضل المشروبات الساخنة لصحة القلب

يزداد الإقبال على المشروبات الساخنة في الشتاء، وعند إضافة مكونات مفيدة للقلب تتحسن صحته وتقل الأخطار التي تهدد هذا الجزء الهام من الجسم. المشروبات التالية مناسبة لمن لديهم أعراض الإصابة بأمراض القلب

أفضل الأطعمة لمحاربة الإجهاد والتعب والإرهاق

نستعرض في هذه المقالة أهم الأطعمة الغذائية التي تساعدك في تحسين حالتك من التأثيرات الطبيعية الضارة مثل الإجهاد والتعب والإرهاق.

صور أطباق حلويات من الفراولة والشوكلاتة والتوت البري مدهشة

نستعرض في هذه المقالة مجموعة جميلة من صور الحلويات من الفراولة والشوكولاتة والتوت البري جميلة جداً

٧ أفضل أطعمة لزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال

واحد من كل ثلاثة رجال قد يعاني من سرعة القذف أو ضعف في الانتصاب في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لعيادة مايو كلينيك. سرعة القذف تحدث عندما يقذف الرجل في وقت مبكر جدا أو قبل نشوة المرأة. ويحدث ضعف الانتصاب عندما يكون الرجل متحمس جنسيا، ولكن قضيبه لا يمتلء بما يكفي من الدم ليسبب الانتصاب، أو لايستمر إنتصابه لفترة كافية لإتمام العملية الجنسية. يصاب الرجال بالحرج عندما يكون لديهم صعوبة في الانتصاب أو عندما يقذف في وقت مبكر جدا, لأنه غالبا ما ينظر على التحمل الجنسي كمقياس للرضا الجنسي والمتعة الجنسية أيضا. في حين أن ممارسة الرياضة المنتظمة مفيد لزيادة القدرة على التحمل الجنسي، اتباع نظام غذائي صحي يتكون من العنب والتين والمحار الخام والفول السوداني والثوم والموز والشوكولاته يمكن أن يعطيك زيادة في القدرة على التحمل الجنسي ايضا. نستعرض هنا أهم الأطعمة والتي تساعدك على زيادة القدرة والتحمل الجنسي.

١٠ أفضل الأطعمة لمحاربة الكرش

نعلم جميعا أن أفضل طريقة لفقدان الكرش هي القيام بتمارين المعدة يوميا. ومع ذلك، فهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك الهدف بشكل أسرع. الأطعمة توفر لك التغذية الجيدة وتساعدك على تقليل الانتفاخ وتقليص حجم بطنك. حاول دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي وسوف تشعر بتحسن وأن بطنك أصبح أصغر حجما من ذي قبل.