٧ وجبات خفيفة وصحية لبشرة مثالية

الوجبات الخفيفة الصحية التي تتناولينها للحصول على بشرة مثالية مفيدة مثل الكريمات ومستحضرات التجميل. ولكن إذا كنت تتناولين الكثير من السكر والاطعمة المصنعة فليس هناك فائدة من كريمات او مستحضرات التجميل. تناول الأغذية الصحية لديها الكثير من الفوائد المذهلة لجسمك بما في ذلك بشرتك وجلدك والأظافر والشعر ومحيط الخصر. حان الوقت لتتخلص من الكعك ورقائق البطاطس وتناول هذه الوجبات الخفيفة والصحية للبشرة المثالية بدلا من ذلك.

طريقة عمل ماسك الشوفان والعسل واللبن للوجه والبشرة

نستعرض في هذه المقالة فوائد و طريقة تحضير ماسك الشوفان و العسل واللبن للبشرة والوجه و يطلق عليه أحيانا ماسك الروب والشوفان : 

طريقة عمل ماسك الطماطم لتفتيح ونقاء البشرة

تستخدم الطماطم فى علاج الكثير من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتخلص من الزيوت الذى تفرزه البشرة الدهنية، كما إنها تعمل على تفتيح البشرة الباهتة وفى هذه المقالة سنقدم لكم طريقة عمل ماسك الطماطم مع الليمون لتفتيح البشرة ونضارتها طبيعيا.

صابون الشوفان لصنفرة البشرة وزيادة النعومة

نقدم بعض الوصفات التي تساعدك في عمل صابونة الشوفان بطريقة سهلة دون القلق من المكونات المستخدمه لأنها مكونات طبيعة و لا تضر بصحة البشرة :

فوائد الشوفان المدهشة لصحة الإنسان

الشوفان له عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة جدا التي ترجع إلى احتواءه على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة كالألياف والأملاح كالمنغنيز و الثيامين و المغنيسيوم و الفسفور كما أنه يحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية ويحتوي على الفيتامينات والبروتينات و الأحماض الأمينية الأساسية وكذلك الحماض الدهنية الهامة وفيما يلي سوف نقوم بعرض أهم الفوائد والأسباب التي تجعلك تتناول الشوفان :

أطعمة تعزز الطاقة بالجسم و تبعد الكسل و الخمول و التعب

يعاني الكثيرون من مشكلة الكسل والخمول والشعور بالتعب ولكن ما لا يعرفه بعض الأشخاص هو أن نوعية الأطعمة والنظام الغذائي يلعب دوراً مهماً وراء الشعور بفقدان الطاقة أو بالتمتع بها . لذلك من المهم معرفة أن بدء النهار بوجبة غذائية تعمل على زيادة الطاقة في الجسم ستكون وجبة مهمة قد تغير شعور الشخص طوال النهار، سنرى ما هي الأطعمة المناسبة لكي نعزز الطاقة في الجسم.

طريقة تحضير وصفة قناع ماسك الشوكولاتة لجميع أنواع البشرة

استخدام ماسك الشوكولاتة على الوجه يحافظ على اشعاع وشباب الجلد بطريقة طبيعية .

أفضل الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن و حرق الدهون أسرع

نفكر كثيرا في فقدان الوزن والحمية والنظام الغذائي الذي يجب ان نتبعه للحصول على جسم صحي ، حيث ان العقل السليم في الجسم السليم . واثبتت الدراسات الحديثة ان هناك انواع من الأطعمة التي تاكلها على مدار اليوم تؤثر على ادائك ومستوى تفكيرك كما ان هناك أطعمة تساعدك على فقدان الوزن وحرق الدهون أسرع نقدمها إليك

أهم 50 طعام صحي على سطح الأرض 26 - 50

في المقالة السابقة تعرفنا على 25 طعام من أكثر الأطعمة الصحية على سطح الأرض ، هيا بنا نتعرف على ياقي هذه الأطعمة المدهشة :

الألياف تساعد على إنقاص الوزن " لكن أنواع معينة "

تعتبر الألياف من المصادر المغذية المعروفة لكنها غير مفهومة ، تشير الألياف للكربوهيدرات التي لا نستطيع هضمها ، و هذا يعتمد على تصنيفها إذا ما كانت قابلة للذوبان في السوائل أم لا .

٧ أقنعة مدهشة للشعر في المنزل

الأشعة فوق البنفسجية والرياح والكلور والتلوث يهاجم #الشعر ويجعله جافا. لحسن الحظ، هناك أقنعة مدهشة  #للشعر و بالسهولة عملها بالمنزل وتتكون من مواد طبيعية وصحية ايضا. نستعرض هنا 7 أقنعة #للشعر سهلة الصنع بالمنزل.

٧ أطعمة تزيد من حرق الدهون أسرع

هنالك العديد من الأطعمة التي تؤدي إلى فقدان الوزن والتي سوف تساعدك على فقدان الوزن وحرق الدهون اسرع. بعض الأطعمة تتطلب المزيد من السعرات الحرارية ليتم هضمها وتحوياها وتعمل على زيادة التمثيل الغذائي لك، مما يتيح لك حرق الدهون بشكل أسرع.

١٥ اطعمة غنية بفيتامين ب لزيادة طاقتك وراحة بالك وتحسين هضمك وزوال الإكتئاب وجعلك سعيدة

هذه الأيام الكثير منا يأخذ حبوب فيتامين ب لتحسين الأيض وزيادة مستويات الطاقة. ولكن هناك بعض الأطعمة المذهلة الغنية بفيتامينات مجموعة ب التي يمكن أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي لزيادة طاقتك ومزاجك بشكل طبيعي. فيتامينات ب ضرورية لصحة الهضم والتمثيل الغذائي والذاكرة والمزاج. أنها تساعد على خفض ضغط الدم والإجهاد وعلى تجنب العديد من المشاكل الصحية. حاولي دمج هذه الأطعمة الغنية بفيتامين ب في وجباتك اليومية وسوف تشعري وتبدين أفضل كل يوم.

٧ اطعمة لذيذة تساعدك على النوم

في بعض الأحيان يصعب علينا النوم ونبقى نتقلب في السرير لساعات، نستعرض هنا الاغذية التي سوف تساعدك على النوم بشكل أفضل. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على النوم المريح إذا تناولتها قبل الذهاب الى السرير. نستعرض هنا سبعة أطعمة لذيذة من شأنها أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.

٧ طرق سهلة لتناول فطور قليل الكربوهيدرات

سواء كنت تحاولين فقدان الوزن أو تريدين أن تأكلي اكلا صحيا في الصباح، هناك العديد من الفوائد الصحية من تناول وجبة فطور منخفضة الكربوهيدرات. فقد أظهرت الأبحاث أن تناولك من البروتين بدل الكربوهيدرات في الصباح يمنع التعب والكسل ويعززالتركيز الذهني، وايضا يقلل الرغبة الشديدة في تناول السكريات وخفض الشهية، وتحسين مستويات الانسولين. بالاضافة الى ذلك، يمكن أن يساعد أيضا على فقدان الوزن. وهنا بعض الطرق السهلة لتناول وجبة الفطور منخفضة الكربوهيدرات.

٨ أفضل أطعمة للمرأة الحامل

إذا كنت حاملا فانت تحتاجين إلى معرفة الأطعمة المناسبة لك، كالخضار والفواكه والأطعمة المحملة بالفوائد الصحية لك ولطفلك اكثر من غيرها. هذه الأطعمة يمكن أن تساعدك من تقليل خطر الاصابة بمرض السكري الحملي، وتحسين حركتك وتساعدك على تجنب مخاوف الحمل وغيرها من القضايا. وهنا بعض من افضل الأطعمة لتتناوليها عند الحمل: